トレイルランニング レポート（2010,7.3）

ども

こんにちは



今日は、私事なんですが、
個人的に出場した、トレイルランニングについて、軽くご報告します。




トレイルランニングとは、、、、

何を隠そう、「山の中を走る」スポーツ　　です




え！！？　　みたいな、、


歩くだけでも大変な山を、走っちゃうんですか？？
という感じです。　　　実際走って私はそう思いました。


一度やってみたかったんですよね。
せっかく富士山も何度も登ってるんで、アウトドアなことで、チャレンジできそうな事、やってみようと思い、
今回参加してみたんです。


ただ、やっぱり、きつかったー




どんなもんだったか、お話したいと思います。








まず、出場したレースですが、

「志賀高原２５ｋｍ　トレイルレース」

一の瀬スキー場　～　竜王スキーパーク　～　焼額山　～　一の瀬スキー場

という流れで、アップダウンもかなりある、手応え満点のコースでした。




スタートは下りだったんですが、
まあ、下り坂を延々走り続けるなんて事、日常生活で早々ないですよね。
なので、普段使わない筋肉を、これでもか！と言うぐらい使ってしまったわけで、
これが、後で効いてくるんです

その後は、富士山もビックリな傾斜を、駆け上がる駆け上がる。

ほとんどの人が歩いてましたが、、、


どんな傾斜かと言うと、
スキー場をリフト使わずに、走って登ってるようなもんです。
いやーーー、やばかったー！！



こんなにアップダウンあると思いませんでした。
トレイルと言えど、足場が悪くて、傾斜が少しあるけど、自然の中で走るって言うイメージだったんですが、
ガッツリ、手応え満点の傾斜でした。
トレッキングでも、ふむふむ満足的なレベルで、、、




既に、疲労度高めでした！
ちなみにこの地点、１３ｋｍですｗｗ



これはマズイと思い、ペースダウン


その後も、アップダウンの続く道のりを走り続け（まあ半分歩いてましたがｗ）

なんとかゴールしたときには、もうオレンジジュースが飲みたくて飲みたくてしょうがありませんでした。

即、クーのオレンジ飲みました！

筋肉痛は、もちろんでした





結構涼しい気候だったんですが、水が必要で、かなり喉が乾きました。

アップダウンで使う筋肉って、やっぱり普段の生活じゃ、鍛えられませんね。。


トレーニング積んで、また挑戦したいと思います。


いやー、厳しかったー！





ちなみに、レース結果ですが、
５００人中４００人台　　　　泣

時間は、５時間ちょいでした！　　　　くやしー




１位の人は、２時間ちょいで走ったそうです。　　　バケモノですね






個人的な報告でした！



あと、二週間ほどで、富士登山ですね。

いやー、天気いいといいですね！
頑張りましょう！

富士山についての記事(2010,6,26)

　　

どもお疲れ様です。

　　　

　

富士山まであと1ヶ月を切りました。

　　　

富士山の記事が載っていたので添付しています。

　　

　

見にくいかもしれませんので内容を簡単に説明します。

　

　　　

[内容]　

　　

ここ５年間で、富士山で体調不良を起こし、心肺停止になってしまうケース増えてます。

　

１４人のうち１３人が死亡しています。

　

その大半が中高年で、年間に５００人が高山病の手当てを受けています。

　

高山は、身体に負荷がかなりかかるので、体力の過信は禁物です。

　

富士山は年間に相当の人が登っているので、簡単に登れるイメージが定着し始めていますが、

油断は禁物です。

　　　

決して楽な山ではなく、身体への負担は確実にあります。

　　

体力含め、体調は万全の状態で望みましょう

　　

特に、寝不足は一番まずいので、前日は仕事が忙しくても、なるべく早く寝るようにしましょう。

　

みなさん、体調管理、、、よろしくお願いしますね！